Menari Tiang untuk Kesehatan dan Kebugaran

Menari Tiang untuk Kesehatan dan Kebugaran

Menari Tiang untuk Kesehatan dan Kebugaran
Kombinasi dari akrobat, membangun otot dan latihan kekuatan adalah karakteristik menari tiang. Itu akan cukup untuk mengetahui menari tiang bermanfaat bagi tubuh untuk membuktikan menari tiang sebagai latihan olahraga yang efektif.

Masih ada orang yang berpikir menari tiang adalah hanya tentang melakukan gerakan memutar, membungkuk dan pose pada tiang, tapi sedikit beberapa orang tahu bahwa ini adalah latihan yang tidak mudah dilakukan. Aerobik membuat otot-otot jantung kuat dan sel-sel Anda kaya oksigen. Lebihnya denyut jantung, maka membuat semakin efisien peredaran darah ke seluruh tubuh. Lemak dipecah dan kalori yang digunakan sebagai sumber energi seperti yang Anda lakukand dalam latihan secara intensif. Olahraga ini adalah salah satu cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Karena dapat juga mencakup latihan anaerobik, otot-otot Anda, terutama di ekstremitas belakang, atas dan bawah, yang kencang. Selain itu, dapat meningkatkan fleksibilitas Anda karena melibatkan berbagai rentang gerak latihan. Hal ini dapat memperbaiki postur tubuh Anda, juga, karena membantu memperkuat otot punggung Anda, sehingga Anda dapat mengatakan tidak lebih untuk membungkuk.

Memanjat tiang adalah satu yang tampaknya sulit di menari tiang. Mungkin diperlukan beberapa saat untuk orang-orang yang kelebihan berat badan untuk melakukannya. Mereka akan perlu untuk kehilangan energi sehingga mereka dapat membawa berat badan mereka sendiri lebih mudah. Kelas-kelas kebugaran tari tiang yang muncul. Mereka terbuka untuk orang-orang yang kelebihan berat badan, untuk ibu-ibu, dan beberapa bahkan untuk pria. Kelas-kelas ini yang sedang dihadiri karena alasan kesehatan dan kebugaran. Wanita menginginkan pemberdayaan memilih kelas menari tiang karena di sini, mereka dapat mempelajari keterampilan baru yang sulit untuk dilakukan.

Meningkatkan percaya diri tanpa diragukan lagi, juga salah satu manfaat utama dari menari tiang, bukan karena Anda bisa memilih mengenakan pakaian Anda sendiri dan stiletto tetapi karena latihan ini memicu pelepasan hormon bahagia, dikenal dengan hormon endorphin di otak Anda. Anda menikmati pose-pose yang Anda lakukan meskipun hasilnya nyeri otot dan memar Anda dapatkan.

Sebagai seorang pemula dalam menari tiang, Anda akan mengalami nyeri otot, tetapi Anda tidak perlu khawatir karena ini alami. Ini adalah bagian normal dari adaptasi tubuh untuk masuk latihan yang lebih intens dan pose yang sulit. Nyeri otot ini mulai tertunda, bahwa Anda mungkin mengalami ini disebabkan oleh mikroskopis otot air mata. Padahal ini adalah cedera, tetapi tidak serius dan orang-orang dapat menyembuhkannya. Otot menyembuhkan dirinya sendiri melalui peradangan, yaitu cara alami tubuh untuk penyembuhan luka. Proses penyembuhan ini disertai dengan rasa sakit.

Nyeri otot yang seharusnya tidak membuat pemula menjadi penari tiang profesional. Anda bisa melakukan peregangan sebagai pemanasan, dan yang akan menantang fleksibilitas Anda. Tujuan dari peregangan adalah untuk meningkatkan aliran darah ke otot-otot sehingga mereka berhasil digunakan untuk aktifitas dalam latihan.

Kritik negatif tentang olahraga ini, seperti itu biasanya hanya tentang klub, akan bermanfaat sekali bagi kesehatan dan menjadi dikenal lebih luas. Selain itu, Anda tidak akan menghabiskan waktu untuk berpikir tentang kritik tersebut setelah Anda berfokus pada bagaimana Anda akan melakukan pose yang menantang.

Categories: Olahraga

Leave a Reply